Il programma2018-10-22T19:41:52+00:00

Programma del corso per la formazione insegnanti yoga e meditazione RYT 250 plus


Come si svolgeranno le nostre giornate

Il corso si svolgerà in 10 week-end formativi, e comprenderà, oltre alle ore frontali, la pratica personale di yoga, il tirocinio e lo studio individuale.

9:30 – 11:30 lezione di yoga e meditazione

11:30 – 13:00 lezioni teoriche

13:00 – 13:45 pausa pranzo

13:45 – 14:00 rilassamento “nidra yoga”

14:00 – 14:30 canto dei mantra e kirtan

14.30 – 16:00 lezioni teoriche o pratiche

16:00 – 18:30 lezioni di pratica


Il programma

Asana “Posizioni”

Posizioni di base

Posizioni avanzate

Allineamento nelle Asana

Variazioni delle posizioni

Correzioni utili

Teoria

Benefici e controindicazioni

Effetti delle posizioni sui sistemi e apparati del corpo umano

Anatomia e fisiologia

Corpo fisico

Apparato respiratorio

Apparato cardiocircolatorio

Apparato digerente

Apparato escretore

Sistema nervoso

Sistema muscolare

Sistema osseo

Vinyasa “sequenze”

Saluto al sole

I 5 tibetani

Flow yoga “yoga fluido”

Come costruire un vinyasa

Teoria dello yoga

 Come e da dove nasce lo yoga

Come lo yoga arriva in occidente

Nascita e differenza fra i vari stili

I maestri dello yoga

La sacra sillaba OM: pratica e teoria

Le sacre scritture

La Bhagavat Gita

Gli otto stadi dello yoga di “Patanjali”

I 4 percorsi dello yoga

Aspetto energetico

Chakra, “organi energetici”

Nadi, “canali energetici”

I 5 corpi nello yoga, “kosha”

Mudra, “posizione delle mani”

Pranayama “L’energia nel respiro”

 Teoria del pranayama

Pratica dei pranayama di base

Pratica dei pranayama avanzati

Kapalabhati, Anuloma viloma, Nadi shodana, Bastrika, Ujjai pranayama, Samavritti pranayama.

Bandas, “ I sigilli energetici”

Meditazione

 Teoria e pratica della meditazione

Differenza e metodi di meditazione

I benefici della meditazione

L’effetto della meditazione sul cervello

I Mantra cosa sono e come vanno utilizzati

Recitazione dei Mantra e canto dei Kirtan

Il rilassamento

Tecniche generiche di rilassamento

Nidra Yoga, “sonno cosciente”

Tecniche di respirazione contro lo stress

L’insegnamento

Deontologia dell’insegnante

Concetti fondamentali dell’insegnamento

Concetti base per insegnare agli anziani

Concetti base per insegnare ai bimbi

Concetti base per insegnare alle donne in gravidanza

Come insegnare in una lezione collettiva

Come insegnare in una lezione individuale

Le correzioni

Il corretto uso della voce e del corpo per un insegnante

Nutrizione

 Il cibo e la sua energia

La nutrizione secondo lo yoga

Effetti del cibo sul corpo sottile e mentale

Concetti base dell’ayurveda

Amministrazione

Come aprire un centro yoga

Amministrazione e fiscalità


Il calendario

Le giornate formative di ciascun modulo inizieranno alle 9:30 e finiranno alle 18:30

1° modulo: 24 e 25 novembre 2018

2° modulo: 15 e 16 dicembre 2018

3° modulo: 12 e 13 gennaio 2019

4° modulo: 9 e 10 febbraio 2019

5° modulo: 2 e 3 marzo 2019

6° modulo: 23 e 24 marzo 2019

7° modulo: 13 e 14 aprile 2019

8° modulo: 4 e 5 maggio 2019

9° modulo: 1 e 2 giugno 2019

10° modulo: 29 e 30 giugno 2019


I costi del corso

Potrai accedere al corso con un anticipo di 300 euro, che ti permetterrà di frequentare i primi 2 moduli formativi senza obbligo di proseguimento.

Se poi deciderai che questo è il corso che fa per te, potrai versare la seconda rata di 600 euro all’inizio del terzo modulo.

Il saldo verrà effettuato al sesto modulo con la somma di 550 euro.

Ricapitolando:

Anticipo 300 euro

Prima rata 600 euro

Seconda rata 550 euro

Il costo totale sarà di 1.450 euro


Testi di riferimento

bhagavad gita – con commento di Paramhansa Yogananda

Teoria e pratica dello Yoga di Yengar

Yoga sutra di Patanjali

Yoga anatomy

Asana Pranayama Mudra Bandha – Satyananda Saraswati

SHANTOSHA

Via Lazzaro Belli 15 Frascati (RM) 00040

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