Il programma

/Il programma
Il programma2018-10-17T12:44:42+00:00

Programma del corso per la formazione insegnanti yoga

Su questo articolo potrai trovare le date degli incontri ed il programma dell’anno accademico 2018 / 2019, del corso di formazione insegnanti yoga, certificato RYT 250 Plus  Yoga Alliance International – Italia.

Il corso si svolgerà in 10 week end, per un totale di 180 ore di insegnamento a contatto frontale. Inoltre potrai usufruire di 30 ore di pratica presso il nostro centro, e 10 ore come assistente in sala supervisionata dal docente.

Come si svolgeranno le nostre giornate

9:30 – 11:30 lezione di yoga e meditazione

11:30 – 13:00 lezioni teoriche

13:00 – 13:45 pausa pranzo

13:45 – 14:00 rilassamento “nidra yoga”

14:00 – 14:30 canto dei mantra e kirtan

14.30 – 16:00 lezioni teoriche o pratiche

16:00 – 18:30 lezioni di pratica

Il Corso avrà una durata totale di 250 ore

Di cui 180 durante i moduli formativi, 25 ore di studio personale e 45 ore di pratica presso il centro Santosha yoga.

Le date

Le giornate formative di ciascun modulo inizieranno alle 9:30 e finiranno alle 18:30

1° modulo: 24 e 25 novembre 2018

2° modulo: 15 e 16 dicembre 2018

3° modulo: 12 e 13 gennaio 2019

4° modulo: 9 e 10 febbraio 2019

5° modulo: 2 e 3 marzo 2019

6° modulo: 23 e 24 marzo 2019

7° modulo: 13 e 14 aprile 2019

8° modulo: 4 e 5 maggio 2019

9° modulo: 1 e 2 giugno 2019

10° modulo: 29 e 30 giugno 2019

Il programma

Asana “Posizioni”

Posizioni di base

Posizioni avanzate

Allineamento nelle Asana

Variazioni delle posizioni

Correzioni utili

Teoria

Benefici e controindicazioni

Effetti delle posizioni sui sistemi e apparati del corpo umano

Anatomia e fisiologia

Corpo fisico

Apparato respiratorio

Apparato cardiocircolatorio

Apparato digerente

Apparato escretore

Sistema nervoso

Sistema muscolare

Sistema osseo

Vinyasa “sequenze”

Saluto al sole

I 5 tibetani

Flow yoga “yoga fluido”

Come costruire un vinyasa

Teoria dello yoga

 Come e da dove nasce lo yoga

Come lo yoga arriva in occidente

Nascita e differenza fra i vari stili

I maestri dello yoga

La sacra sillaba OM: pratica e teoria

Le sacre scritture

La Bhagavat Gita

Gli otto stadi dello yoga di “Patanjali”

I 4 percorsi dello yoga

Aspetto energetico

Chakra, “organi energetici”

Nadi, “canali energetici”

I 5 corpi nello yoga, “kosha”

Mudra, “posizione delle mani”

Pranayama “L’energia nel respiro”

 Teoria del pranayama

Pratica dei pranayama di base

Pratica dei pranayama avanzati

Kapalabhati, Anuloma viloma, Nadi shodana, Bastrika, Ujjai pranayama, Samavritti pranayama.

Bandas, “ I sigilli energetici”

Meditazione

 Teoria e pratica della meditazione

Differenza e metodi di meditazione

I benefici della meditazione

L’effetto della meditazione sul cervello

I Mantra cosa sono e come vanno utilizzati

Recitazione dei Mantra e canto dei Kirtan

Il rilassamento

Tecniche generiche di rilassamento

Nidra Yoga, “sonno cosciente”

Tecniche di respirazione contro lo stress

L’insegnamento

Deontologia dell’insegnante

Concetti fondamentali dell’insegnamento

Concetti base per insegnare agli anziani

Concetti base per insegnare ai bimbi

Concetti base per insegnare alle donne in gravidanza

Come insegnare in una lezione collettiva

Come insegnare in una lezione individuale

Le correzioni

Il corretto uso della voce e del corpo per un insegnante

Nutrizione

 Il cibo e la sua energia

La nutrizione secondo lo yoga

Effetti del cibo sul corpo sottile e mentale

Concetti base dell’ayurveda

Amministrazione

Come aprire un centro yoga

Amministrazione e fiscalità

Quello che più conta per capire se ne vale la pena, è l’opinione di chi già ha fatto il nostro corso.

vai alla pagina dedicata

Testi di riferimento

bhagavad gita – con commento di Paramhansa Yogananda

Teoria e pratica dello Yoga di Yengar

Yoga sutra di Patanjali

Yoga anatomy

Asana Pranayama Mudra Bandha – Satyananda Saraswati

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

SHANTOSHA

Via Lazzaro Belli 15 Frascati (RM) 00040

Phone: 349-8321184

Mobile: 327-8940871

Articoli recenti